La lumbalgia es una molestia localizada en la zona baja de la espalda. Puede aparecer después de una actividad, acumularse con el tiempo o presentarse sin una causa clara. No todas las lumbalgias significan una lesión grave ni requieren el mismo tratamiento.
¿Debo dejar de moverme si me duele la espalda?
En muchos episodios de dolor lumbar, las recomendaciones clínicas favorecen mantener las actividades habituales en la medida de lo posible, con ajustes según la intensidad de los síntomas. El reposo prolongado no suele ser la estrategia principal. La orientación debe adaptarse a cada persona.
¿Qué aporta la terapia física?
Una evaluación permite identificar limitaciones de movilidad, fuerza y tolerancia al esfuerzo, además de factores que dificultan volver a las actividades cotidianas. Según lo que se encuentre, el tratamiento puede incluir educación sobre el dolor, ejercicio adaptado y progresión funcional.
No se trata de asignar automáticamente el mismo paquete de electroterapia o masajes a todas las personas con dolor lumbar. Las intervenciones deben responder a objetivos y a la evolución del paciente.
¿Cuándo corresponde primero una evaluación médica?
Si el dolor aparece después de un traumatismo importante, se acompaña de fiebre, pérdida importante de fuerza, alteración nueva del control de esfínteres o adormecimiento en la zona genital/perineal, se necesita valoración médica urgente. Estos signos no deben atribuirse simplemente a una contractura.
Lo importante no es solo reducir el dolor: también es recuperar actividades significativas como sentarse, caminar, trabajar o volver al ejercicio, de forma progresiva y segura.
Revisa nuestra sección de dolor de columna y cuello y conoce cómo consultar una evaluación en Miraflores.
Contenido educativo preparado para revisión editorial clínica. No sustituye indicaciones médicas personalizadas.